Làm thế nào để chăm sóc người cao tuổi tốt nhất? Với cha mẹ ông bà mình khi về già cần được sự chăm sóc quan tâm của con cháu nên việc biết cách và chuẩn bị chu đáo là rất cần thiết quan trọng
Lập kế hoạch chuẩn bị để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt nhất:
- Hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho trường hợp khẩn cấp . Điều này bao gồm có một kế hoạch khẩn cấp tại chỗ, đăng số điện thoại khẩn cấp, và chuẩn bị một bộ sơ cứu nhà tại nhà.
- Có rất nhiều công nghệ có thể giúp theo dõi người cao tuổi, đảm bảo rằng họ đang di chuyển xung quanh và do đó an toàn và đang dùng thuốc của họ. Ví dụ: có GPS tracker và hộp thuốc sáng khi thuốc cần phải được thực hiện. Điều này giúp cho họ ở lại nhà lâu hơn.
- Làm cho ngôi nhà an toàn hơn bằng cách lắp đặt các thiết bị chống sẹo để bảo vệ da nhạy cảm, máy dò carbon monoxide, máy dò khói đặc biệt với đèn nhấp nháy hoặc rung động để đánh thức người già (nhiều người cao tuổi không thể nghe thấy máy báo khói thông thường) và lấy thanh trong buồng tắm và nhà vệ sinh gần .
- Chăm sóc người cao tuổi có thể khá tốn kém. Làm nghiên cứu của bạn trước và khám phá các lựa chọn của bạn và các khoản trợ cấp tiềm năng hoặc các chương trình có thể có lợi cho người thân của bạn.
Thường xuyên giúp đỡ cùng các cụ vận động tập thể dục đều đặn
Tập thể dục có thể giúp bảo vệ người cao tuổi khỏi bệnh tật và giảm tuổi chức năng của họ lên 10 hoặc 15 năm. Nó thậm chí có thể dẫn đến những lợi ích sức khỏe to lớn cho những người đã ngồi yên trong nhiều năm. Nó có thể làm trì hoãn sự cần thiết phải chăm sóc và tránh xa bệnh tật lâu hơn.
- Người lớn tuổi nên làm 30 phút hoạt động cường độ vừa phải (chạy, bơi, đi bộ, đi xe đạp) 5 lần mỗi tuần. Những người làm các hoạt động cường độ cao hơn, nơi nhịp tim tăng lên đáng kể và hít phải nặng hơn nên tập thể dục tối thiểu 20 phút mỗi ngày ba ngày một tuần. Tập luyện tăng cường trọng lượng (sử dụng trọng lượng tự do, dải kháng hoặc cân nặng) nên được thực hiện hai hoặc ba lần một tuần vào những ngày không liên tục. Họ cũng nên thực hiện bài tập cho sự linh hoạt (kéo dài, yoga, tai chi) ít nhất 10 phút mỗi ngày.
- Những người không thể tập thể dục một cách độc lập, hoặc ở cường độ như vậy, vẫn có thể hưởng lợi từ hoạt động. Các bài tập thụ động của Động tác (POM) có thể giúp người cao tuổi duy trì sự di chuyển chung, ví dụ.
- Điều quan trọng là người lớn tuổi thay đổi vị trí thường xuyên - điều này sẽ ngăn ngừa chứng loét da và loét loét, dễ bị nhiễm trùng. Sử dụng các thiết bị như nệm bánh rán hoặc trứng trên ghế và giường có thể hữu ích trong việc này.
Khi chăm sóc người cao tuổi phải thường xuyên để ý đến tinh thần và sức khỏe của họ
Nếu các cụ bị đau hoặc các vấn đề y tế, thì nên đưa đến gặp bác sĩ. Nếu các vấn đề về đau / sức khỏe là nghiêm trọng, bắt buộc bạn phải gọi cho bệnh viện đa khoa uy tín để cấp cứu ngay
- Hãy theo dõi dấu hiệu của sự mệt mỏi, hay lãng quên, thiếu hướng hoặc sự không vững chắc khác.
- Sức khoẻ tâm thần thường bị bỏ qua nhưng là một phần quan trọng trong việc chăm sóc một người cao tuổi. Giữ một mắt ra cho dấu hiệu trầm cảm như thiếu quan tâm, bất cẩn hoặc cảm xúc sâu sắc của nỗi buồn hoặc tức giận. Đây có thể là một khoảng thời gian rất khó khăn đối với người cao tuổi nên hãy đảm bảo theo dõi tinh thần của họ cũng như sức khoẻ thể chất của họ.